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Los trastornos digestivos, la mala alimentación o el consumo de determinados medicamentos, pueden afectar a la población microbiota de nuestro organismo, reduciendo la cantidad.

Con determinados alimentos, podemos ayudar a estas bacterias a nutrirse, reproducirse y a mejorar su rendimiento.

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Los encurtidos como los pepinillos, el apio, la col lombarda o las verduras fermentadas como la el tempeh, el miso, el tamari o el chucrut son una fuente de lactobacilos, otro dieta para flora intestinal de probióticos que ayudan a equilibrar la flora intestinal. Sin embargo, es mejor que hagas tus propios fermentos en casa conservar todas sus propiedades.

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Te mostramos cómo puedes cuidarla. Se denomina flora intestinal al conjunto de bacterias que viven en el intestino. La gran mayoría de éstas no son dañinas para la salud, y muchas son beneficiosas.

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Son los encargados de ayudarnos a digerir correctamente los alimentos, controlar la población de microorganismos perjudiciales, y de reforzar nuestro sistema inmunitario y la flora intestinal.

Los trastornos digestivos, la mala alimentación o el consumo de determinados medicamentos, pueden afectar a la población microbiota de dieta para flora intestinal organismo, reduciendo la cantidad.

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Con determinados alimentos, podemos ayudar a estas bacterias a nutrirse, reproducirse y a mejorar su rendimiento. La clave radica en seguir una dieta equilibrada y muy variada, consumiendo una gran cantidad de verduras y mucha agua.

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Así podremos combatir algunos trastornos o problemas habituales como: acidez, vientre hinchado después de comer, gases, estreñimiento, irritaciones, etc.

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Kéfir: se trata de un hongo fermentado con leche que podemos preparar en casa. Sus beneficios aumentan si se consume en ayunas.

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Aporta una gran cantidad de minerales y vitaminas, muy beneficiosas para nuestro organismo.

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¿Qué podemos comer para recuperar la flora intestinal?

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¿Qué podemos comer para recuperar la flora intestinal? — Mejor con Salud

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